女性朋友要想取得成功的减肥瘦身，就需要用目的性的减肥瘦身，最先要订制好自身的瘦身食谱，能够 先订制十几天的饮食搭配问题，将每日的三餐标出来，随后十几天内留意营养成分匀称，能够 降低水油的摄取，随后在根据健身运动的方式开展减肥瘦身，那样十几天出来是能够 瘦几公斤的，还能够提升人体的抵抗能力等。

水煮鸡蛋瘦身食谱

第1天

早饭：红西柚一个、水煮鸡蛋一或二个、咖啡(没放糖与奶茶粉之现磨咖啡)

午饭：蛋二个、西红柿、咖啡或茶

晚饭：蛋二个、水果沙拉、低热量吐司面包一片、红西柚一个