留存在牙间隙内的病菌，历经长期的沉积，非常容易产生软斑，而这种更是造成 蛀牙和牙周病的元凶。建议每日最少应用一次牙线棒，协助消除潜藏在牙齿缝隙中的牙菌斑。女孩们能够 在自身的化妆袋里放一根牙线棒或别的盥洗室用具，便捷随时清理，关爱口腔健康。

3、少吃硬质的食材

现在有很多的人都喜欢吃硬质的食材，如：冰块儿、硬糖块、核桃仁等，由于他们口感好，有嚼劲。实际上，适当的服用一些硬质的食材对牙齿护理是很有益处的，它可根据持续的咬合来做到健康保健牙的作用，但假如过多得话，便会非常容易导致牙龈破裂，给牙产生损害。

4、应用适合的美白牙膏

如今销售市场上，各种各样的美白牙膏应有尽有，哪些含钙量美白牙膏、牙膏含氟一应俱全。但实际上，爱牙护齿最重要的便是氯化物。这些说白了带有别的微量元素的美白牙膏不仅对口腔健康沒有益处，应用不适当还会继续浸蚀牙釉，导致牙龈衰退。

5、防止食材上色