2、白芝麻核桃粥

吃些以栗子为关键辅材的腊八粥是十分补肾壮阳的一种饮食疗法方式。《本草纲目》记述“栗味甘性温，入肠胃脾经……栗治肾虚，腰腿无力，会通肾养血”。唐朝健康养生大伙儿药王孙思邈也说“栗，肾之果也，肾病宜食之。”

原材料：紅豆、大豆、大枣、栗子、核桃肉、莲籽、银杏果、薏米仁、蓝莓干、枸杞子。

作法：先将紅豆、大豆、莲籽、薏米仁和大枣各自用温开水侵泡4钟头;主要材料稻米和檽米依照1：2占比，提早1钟头侵泡，栗子、银杏果去壳备用;先将侵泡好的紅豆、大豆、薏米仁、莲籽用压力锅煮10分钟，等气全自动排完后，添加核桃肉、银杏果、栗子、稻米、檽米、大枣再煮7—8分鐘就可以;起锅前添加蓝莓干、枸杞子。

3、栗子腊八粥

李时诊曾在《本草纲目》讲到：“牛肉能暖中滋阴养血，益气，健脾开胃运动健身，益肾精，养胆清目，治虚损严寒，五劳七伤”。换句话说牛肉是一具备清补强身健体、壮阳补肾作用的肉类食品。锁阳羊肉粥具备温补肾阳、益肾之作用，适用脾肾虚，阳萎早泄、不孕症，腰膝冷痛，夜尿频尿急数、畏冷等症。