5、白芝麻：含有亚麻布仁脂肪酸能够 除去附在血管内的胆固醇，令基础代谢更强，减肥瘦腿就轻轻松松得多。

6、香蕉苹果：尽管热量很高，但人体脂肪却很低，并且带有丰富多彩钾，又饱肚又低热量，可降低人体脂肪在下半身堆积，是减肥瘦身情况下的理想化食品，详尽可参照香蕉减肥法。

7、苹果：带有丰富多彩的钾，可清除身体不必要的盐，每日吃2-3个苹果，就能保持一切正常血压。

8、海带丝：带有丰富多彩的牛黄酸和食物纤维褐藻酸，能抑制对胆固醇的消化吸收，推动代谢。

9、蒜头：含硫酸盐的化合物，可降低血中胆固醇和防止血栓的形成，有利于提升密度高的蛋白，维护心脏主动脉。