宅在家里是如今年青人十分普遍的一种生活习惯，因为讨厌出来健身运动及其饮食搭配的不规律性导致肥胖症早已变成如今比较严重的一种身心健康问题，不论是针对人体肥胖症的人還是追求美丽的女士，减肥瘦身这件事情都务必提上日程。跑步减肥尽管是最好是的方法，但并并不是每一个人都有着那般的恒心，因而有很多专业的身心健康的瘦身食谱供大伙儿挑选。

周一

早饭：现磨咖啡、苹果、生鸡蛋

午饭：白米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生丝瓜一根，紫菜汤

晚饭：煮虾(数只)，烧豆腐、拌凉菜生圆葱、莴笋

周二