5、留意健身运动。最基本的健身运动是最少做20分钟有氧运动体操运动。水份能够使肠胃润化，有利于消化吸收。使消化吸收终断的是不活动。锻练会使人体的功能活跃性起來，特别是在会提升胃和肠的活动工作能力。

6、冷敷。假如早晨起来你察觉自己面部早已发胀了，那麼最好是的方法便是冷敷。用凉水洁面或者敷脸，迅速便会让发胀消散，但这只不能根除，因此，還是要在饮食结构和健身运动左右大时间。

心外膜遭受病毒感染或别的感染，或者施加心脏手术治疗以后而产生变病，越来越又厚又硬，就好像为心脏穿上—套胄甲一样，这类情况会阻拦心脏的一切正常收拢与释放压力。結果导致血液没法充足流到右心室而溯流进到静脉，导致颈部静脉及腹部的肿胀、最终则是导致脚部的发胀。