健身运动后代会出汗多，带去人体需要的盐和糖份，这个时候需要给人体补充一些动能，不意味着着需要给人体喝糖水，能够 喝白开水放盐或是糖里边仅仅加一点点，那样的话既能补充动能，也不会给人体产生过多的发热量，并且在健身运动的情况下要留意，补水保湿适当才算是最好是的，不必过多的强烈饮水，那样对人体也会不健康。

能够 考虑到喝糖水。

在劳动者或锻练以后究竟该吃啥东西好呢？理应吃偏碱食品。在畜类食品中，仅有奶制品和小动物血属偏碱食品，别的都属酸碱性食品。在饮品层面，最好喝纯牛奶、豆桨和喝茶水、水果汁（不加糖）、喝纯净水或温开水也可以。

对于运动后喝盐水好還是喝糖水好，应依据详细情况灵便把握。