在现代社会，大家十分重视自身的人体，尤其是对女性朋友。因此你了解怎样管理自己长胖吗?除开平时运动健身外，我们还应当留意日常饮食，尽量避免吃一些发热量较低但营养元素较多的食材。那样，才能够 防止由于摄取的发热量过多，导致人体脂肪沉积的状况。那麼，吃啥不容易发胖?

1.燕麦片

燕麦片的营养成分高、糖份低、饱腹感强。一小把燕麦片放水和牛乳冲调服用后就能有明显的饱腹感，除此之外，燕麦片还具备减少胆固醇的功效，这也是一款吃完也不害怕胖的食材。

2.冬瓜

研究表明，南瓜的热量是极低的，还且冬瓜中还带有丰富多彩的甲基纤维素和阿拉伯胶，不但能令人造成饱腹感，还能够吸咐人体肠道里的危害植物油脂和致癌物，多吃南瓜会让人体既身心健康又纤细。