常常减肥瘦身的人，她们非常在意自身的休重，因此在饮食搭配的情况下，她们会尽可能吃一些低脂肪的食材，五谷杂粮是我们日常生活发热量较为低的食材，常常吃五谷杂粮，对人体有很多的益处，苞米是一种最普遍的五谷，历经生产加工以后能够 制成玉米面粉，那麼常常吃玉米面粉能够 减肥吗？

苞米多吃不容易增胖，反倒有减肥瘦身的作用。

减肥瘦身食品苞米别名苞谷，大棒蜀黎等。每100克苞米中含发热量820.06千焦耳(196大卡).膳食纤维1.2克，蛋白3.8克，人体脂肪2.3克，碳水化合物化合物40.2克，苞米中带有较多的膳食纤维，比大米，精面高4-10倍.苞米中还带有很多镁.镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的清除.。

苞米，熬汤代茶喝，也可破碎后做成玉米粥，玉米面饼，彭化后的爆米花玉米容积大，食后有饱涨感。含发热量很低，

苞米带有丰富多彩的钙，磷，硒和大豆卵磷脂，维生素E等，均具备减少血细胞胆固醇的功效，印第安人基本上沒有高血压，冠心病，这主要是归功于她们以苞米主导食，此外，多吃玉米，还能够使双眼维持年轻貌美。