苹果的减肥作用还用多讲么，新春佳节大暑假弄乱了我们一切正常的人体生物钟，何不从修复每天1个苹果刚开始学起吧。苹果中含膳食纤维素，有益于肠胃蠕动、肠胃清理。苹果酸可新陈代谢身体发热量，避免下身肥胖症;阿拉伯胶还能推动胃道中的铅、汞、锰的排污，调整机体血糖水平。苹果带有丰富多彩的钾，可缓和因摄入过多的钠而造成的水肿，还可有利排尿。

5、桔子

新春佳节至，大部分聚会都是喝点小酒助庆。喝酒前半小时内服食维他命C、维生素b2或吃上好多个桔子，可防止酒精中毒。并且多吃柑桔可防止肝脏病和动脉硬化。研究室权威专家强调，柑桔中带有丰富多彩的类胡萝卜素，而调研中发觉，类胡萝卜素在身体血液中浓度值越高，人的肝功能检查越一切正常，得了动脉硬化的风险就越低。