2、淮山药苞米莲藕排骨汤

食物：猪小排1根，藕250克，淮山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗，调味品多个。

作法：将猪排骨斩件，加水里烧开，除掉白沫子及鲜血后用冷水清洗预留。淮山药刨皮再切滚刀块预留。甜玉米切件，提前准备2片姜片。将猪排骨，姜和冷水一起倒进火锅里，火灾烧开。将淮山药，连藕和苞米放进烧开的火锅里，煮沸后转文火煲2钟头，放盐调料就可以。

作用：藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养丰富，口味淡可口，是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药，可以健脾胃益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。

3、西蓝花新鲜虾意大利面

孕妇初期菜谱