到了年龄以后，高血压，心脏病等一系列问题便会接踵而来，非常是一些身型较为肥胖症的人，基本上90%都是有高血压的问题，高血压需要长期性吃降血压药控制，可是降血压药的副作用十分强，并且具备较为大的依赖感，因此 吃一些可以降血压的蔬菜水果对人体更强，那麼可以降血压的菜都有哪些呢？

1、杏仁拌芹菜

芹菜250克，杏仁50克，盐2克，鸡精1克，芝麻油10克。将芹菜去根、叶清洗，切割成棱形片。放进沸水锅中烫，待水再度开落，捞起来沥水。将杏仁用麻煎炸至淡黄色捞起来，凉透。将芹菜与食盐、鸡精、凉透的色拉油翻拌，撒上杏仁即成。

2、芹菜粥

莴笋连根120克，梗米250克。梗米淘净。莴笋，梗米放进锅内，加冷水适当，用武火烤沸后改用慢火炖至米烂成粥，再加少量盐和鸡精，搅拌即成。