在做月子期内，女士需要确保自身可以有着充裕的营养成分，那样才可以更强的对小宝宝开展饲养，另外针对自身的产后修复，也是拥有 十分有益的影响的。自然，合适月子期间吃的食谱是有很多种多样的，例如花生仁小米汤、生姜鸡及其黑木耳猪腰汤。下边，就为大伙儿详解这三道菜谱！

一、花生仁小米汤

原材料：小米50克，花生米50克，赤小豆30克，桂花糖、老冰糖各适当。

方式 ：

1、将小米、花生米、赤小豆放进冷水中侵泡4钟头，随后清洗干净，备用。

2、锅中引入适当冷水，添加花生米、赤小豆，烧开后，改成文火约煮30分钟。