在日常生活中，我们要想防止进餐过多的人体脂肪，我们就需要选择脂肪率较为少的食材，能够防止肥胖症的病症。脂肪率较为低的食材有东瓜、丝瓜、黄瓜及其萝卜等食物，这种食物不但脂肪率低，还带有丰富多彩的维他命，是能够推动我们肠胃蠕动的，非常是东瓜，有有利排尿清热解毒的作用。

1、东瓜。

具备有利排尿之作用，能排出来水份，缓解休重。如常常服用东瓜能够改变食材中的木薯淀粉和糖原，避免 其转换为人体脂肪。除此之外，东瓜含有维他命，且含发热量较低。

2、丝瓜

含有内醇二酸，能抑制糖原食材转换为人体脂肪，丝瓜还带有丰富多彩的甲基纤维素，能提升肠胃肠蠕动，顺畅排便，且发热量成分也较低。

3、黄瓜