维他命C是我们人体需要的一种维他命，这类维他命是能够减轻皮肤衰老的，并且维他命C是能够每日都吃的，可是要留意防止过多，一天最好是补充维他命C的量是在100mg上下，我们还可以根据食材的方式开展获得维他命C。针对维他命C的功效与作用及其补充方式，大伙儿能够来了解一下。

维C能够每日吃吗

1、维C能够每日吃吗

一般来说,维生素C片是内服服食,用以补充维他命C时,成年人一日50-100mg;用以医治维他命C欠缺时,成年人一次100-200mg,一日3次,少年儿童一日100-300mg,最少服2周;此外,一些健康保健类的维生素C片(以养生堂维生素C咀嚼片为例子)建议分2次服食,在早餐和中饭后各服食1粒,由于维他命C是水溶维他命,需要间距3-4钟头反复补充。

现有实验说明,每天内服维他命C4克,一周后,有可能产生尿道草酸钙结石和肾结石。