最先，胎宝宝神经管畸形生长发育的关键期是在怀孕早期第17―30天。这时，若叶酸片摄取不够，可能造成胎宝宝中枢神经系统生长发育出现异常。因此 ，需从方案怀孕刚开始补充叶酸片，以合理地防止胎宝宝神经管缺陷。很多纯天然食材中带有丰富多彩的叶酸片，各种各样瓜果蔬菜及小动物肾脏、豆类食品、新鲜水果、乳制品等都含有叶酸片。

怀孕期间，孕妇的血流量扩大，铁的需要量会增加一倍。因此 ，准妈妈还应尽快补充铁，以防止缺铁性贫血以及产生的不良影响。如果不留意铁制的摄取，就非常容易得了缺铁性贫血，并可能造成胎宝宝也得了缺铁性贫血。

除此之外，充裕的锌对胎宝宝人体器官的初期生长发育很重要，并有利于避免 小产及早产儿。孕早期可依据自身的食欲进餐，无须有意多吃或者少吃啥。少吃多餐，能吃就吃，是这一段阶段孕妇饮食搭配的关键战略方针。这一段阶段，如进餐的爱好有一定的改变也无须避讳，吃些酸的食品可能会提高胃口。