补钙食品有哪些
发布时间：2021-11-18 10:15:24
⒋吃好早饭。
⒌对含草酸多的蔬菜水果先绰水毁坏草酸（草酸能影响钙的消化吸收），随后再烹饪。如：甘蓝菜、花菜、西兰花、荠荠菜、芥蓝菜、介菜、鲜笋、春笋。
虾皮炒菠菜
[原材料]：西兰花400克，虾米皮10克，食用油10克，葱、姜、蒜各适当。
[作法]：将西兰花洗干净，切割成3公分长的段；干虾米皮用温开水稍泡，清洗；将炒菜锅放置火上，放进油，待油热后，放进葱段及虾米皮炒；将西兰花放进，一同炒两下，再放进食用盐等炒就可以。
[特性]提高胃口。
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