痛经能喝牛奶吗
发布时间：2021-11-18 10:14:07
三、女性怎样缓解痛经？
1、学响尾蛇健身运动
能强化腹肌及承担宫缩时的疼痛，有缓解的作用。能防止血液过速，缓减腹部不适感。
2、渐渐地爬取
可缓解宫缩时的疼痛，释放压力腹部的肌肉。根据渐渐地爬取，可训练吸气，以缓解经痛。
3、立即防寒保暖
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