三、DHA何时吃

1、依据年纪来加上

新生儿摄取的DHA所有来自粮食——奶水或婴儿配方奶粉。如果是纯母乳喂养的小宝宝，保证乳妈摄取充裕的DHA，则可考虑6月下列小宝宝的DHA需要量。如果是婴儿奶粉或混合喂养，应挑选带有充裕DHA的婴幼儿配方婴儿奶粉。

2、在宝宝辅食里加上

小宝宝在4-6个个月逐渐辅食添加，吃奶量也就渐趋于降低，因而需要从宝宝辅食中提升DHA的摄取量，以含有DHA的食材做为宝宝辅食原料，如鱼类。鱼类含有优质蛋白和不饱和脂肪，有利于小宝宝的中枢神经系统生长发育，口味上非常容易咬合、易于消化，是合适最开始加上的肉类食品宝宝辅食。最合适孩子吃的3种鱼分别是三文鱼、蓝鳍金枪鱼和银鳕鱼，是DHA的很好来源于，目前市面上许多 魚油DHA商品原材料都源自这种淡水鱼。

3、加上DHA营养保健品

0-3岁是人的大脑智商发展趋势的金子环节。在这段时间，大大脑神经在持续开展瓦解繁衍，脑重也由刚刚出生时的370克，在2岁时迅速增长到贴近成人的大脑重的2/3，对DHA的需要量也会提升。爸爸妈妈们可给宝宝科学研究加上胶襄型的DHA补充品，由于胶襄能非常好维持DHA特异性、消化吸收高效率；胶囊的喂养也很便捷。