淀粉是一种许多 人到烹制的情况下都是应用的一种食物。木薯淀粉的发热量還是较为高的，一般为366卡路里/100g。因而，许多 要想减肥瘦身的人到生活起居当中，是害怕随便吃木薯淀粉的。实际上，淀粉热量尽管高，可是假如把握恰当的食用方法得话，淀粉是不容易造成大家长胖的！下边就为大伙儿介绍一下木薯淀粉不容易长胖的吃法！

1、木薯淀粉在早上吃

一天中最好吃木薯淀粉的时间早饭时，早饭吃来到充足好的的滥造木薯淀粉食材，到午饭和晚饭这段时间就可以降低饥饿的感觉。最好是能保证一天中少吃多餐，那样能够 考虑健康瘦身的要求。或是在运动后一小时，补充些高品质的木薯淀粉食材。

2、控制摄取量

身心健康成年人每日最少要吃300克以上的正餐，单纯性的用蔬菜水果或新鲜水果替代正餐，是不合理的。水果和蔬菜关键出示矿物、维他命、膳食纤维素等，其糖原成分并不高，过多进餐水果和蔬菜，可能会影响到营养元素和维他命的消化吸收、运用。但对这些原本就正餐摄取过多的人而言，非常是甘油三脂早已上升的人、更要留意控制精白正餐的量。一方面用杂粮豆类食品甘薯来取代一部分精白正餐，另一方面也要多吃蔬菜，来摄取提升饱腹感。