2、乌鸡汤，能够大补气补血，滋阴养血，补阴补血补气，针对气血亏虚的人最合适

3、牛肝，气血两虚，缺铁性贫血，吃猪肝炒菠菜能够获得改进。

4、大枣，健脾开胃，补血补气，补阴润肺，生津止渴，滋补筋脉，能非常好的调养贫血，面色苍白，气血亏虚这些。

5、黑豆，补肾壮阳补血，提高肠胃的运行，针对肾虚者、气血两虚者必须多吃。

此外，气血两虚的人应当忌嘴，蒜头不可以多吃。

在调节饮食搭配另外要留意少食多餐，食材被嚼得越细越非常容易被我们身体所消化吸收。假如囫囵吞枣，便会提升胃肠的负载，还会继续更为耗费血气。