冬枣对提升身体的免疫能力和防止心血管疾病的实际效果是很好的，较为知名的是沾化冬枣，核小，瓜瓤香甜适度，冬枣不能够储放长时间的時间，需要吃新鮮的，块头越大，外果皮偏硬的冬枣味儿会比较好，冬枣不可以多吃，非常容易导致消化道的不适感，糖尿病患者也不可以多吃，冬枣有什么作用呢？

1、防止缺铁性贫血

这一功效针对身患贫血的症状的人有益处，该类群体能够多服用些冬枣。那麼冬枣中含有铁制，含铁是生成身体血红蛋白浓度的关键物质之一，常吃冬枣能保证身体有充足的造血功能物质，对防止缺铁性贫血的产生大有益处。除此之外，冬枣的维他命C成分是苹果的70倍，维他命C能将3价亚铁离子转变成2价亚铁离子，加快机体消化吸收铁制，在服用补铁食物的情况下，吃几个冬枣能间接性的推动机体造血功能作用。

2、祛毒护肝

肝脏针对内脏器官来讲是十分关键的一部分，要想护住肝就该多吃些有利的食材。那麼冬枣中带有丰富多彩的糖原和维他命C及其环磷酸腺苷等，能缓解各种各样有机化学药品对肝脏的危害，并能推动肝脏生成蛋白质，提升血清白蛋白成分，调节人体白蛋白与血蛋白占比，减少血细胞谷丙转氨酶水准等功效。在临床医学上，冬枣可用以慢性肝炎和早期肝硬化的輔助医治。

3、预防心血管疾病