孕初期一般来说全是较为重要的阶段，这个时候孕妇们就应当要重视自身的饮食结构，每日摄取的食材都应当要严苛依照营养搭配的标准，不必挑食，如果是一旦营养成分摄取简单就非常容易导致胎宝宝和本身都出現营养不良的状况，還是应当要重视蛋白、维他命和碳水化合物等物质的全方位摄取量。

饮食搭配规定

胎宝宝生长发育的需要营养成分都来自于孕妇。孕妇务必从食材中获得充足的营养成分，以考虑本身的营养成分和胎宝宝发肓的需要。孕妇 的进餐要适度，比平常应提升25%，但孕后期要适度控制进餐量，避免缺乏营养，因进餐过多可造成 消化不良，怀孕糖 尿病和怀孕高血 压病等， 特别是在 人体脂肪过会易使孕妇分娩时产生孕妇难产。

另外要避免孕妇营养不良，主要是比较严重的早孕反应，孕妇挑食或怕影响美观大方而节食减肥导致的。假如全部孕期体重增长提升不上6Kg，会造成 一些不良影响，如贫血、骨质疏松，乃至可造成小产、怀孕初期，及其婴儿出生后发育不全、 体弱多病 多病、智力障碍 等病症。孕初期常见问题最重要的一点便是补充叶酸片，由于全部怀孕期间孕妈妈们对叶酸片的需要量是准备怀孕的1.5~2倍，而孕初期每日服食叶酸片0.4mg，可大幅度降低胎宝宝神经管缺陷的发病率，防止新生婴儿出生缺陷。补充叶酸片喝原浆、油类，每一次喝两只，一天两次，每一个原浆、油类带有叶酸片0.1mg，那样一天4支就是0.4mg的叶酸片，充足考虑孕妇每天的叶酸片需要量。

孕初期补充叶酸片防止神经管缺陷，怀孕期间全线补充叶酸片，防止怀孕高脂血症。叶酸片补充剂中的叶酸片比食材中的叶酸片更非常容易消化吸收，因此建议最少在准备怀孕3月就需要刚开始每日补充400mg的叶酸片，并持续至全部怀孕期间。