4、宫寒型

这类身体素质常产生于喜欢冰凉食材的女士。经期容易推迟，月经量较少或色调偏暗，一些在月经来前或月经来潮时小肚子冷痛，强烈时乃至脸色发青，四肢冰冷，敷热则疼痛可略微缓解。诊查时，常可发觉舌色色调偏淡，舌苔白，脉沈紧。治宜行气活血，并应忌吃生冷食物的食品。

女士大姨妈量少该怎么办?

1、多吃含有铁或是滋补养生食品。都说每一次来大姨妈全是女性痛楚的情况下，不仅说经痛，还说人体的各一部分功能，尤其是例假量少的女士，更应当重视多补充含铜和滋补养生性强的食材，给人体补充充足的铁制，避免 产生缺铁性贫血的另外，还能增强抵抗力，提升人体抵抗能力，防止月经病的侵蚀。

2、不必下凉水，防止下身受寒。许多女性都了解，在来大姨妈的情况下最好是就杜绝冷的东西，不论是冷食，還是凉水。可是造成例假量少的在其中一个原因便是受凉，非常是女性的下身，应当重视防寒保暖，在来大姨妈的情况下严禁一切冷的东西。

3、心态调整。要想月经正常的女士，也有人体各层面的优良得话，女士们就需要留意管理自己的心态和心态调整了，由于在月经期，美女们的心态波动都是较为大，非常容易就闹脾气，生气，那样长期以往得话，就非常容易造成 月经紊乱。