尽管例假每个月都是按时来报导，但针对女士而言也是有许多的困惑，月经量大量少、月经期提前或是延后等全是不健康的一种情况，因而女性朋友在来姨妈的情况下就需要管好自身的嘴，一些新鲜水果是不能服用的，防止造成腹痛或是别的的不适。因为月经期女士的人体分外的柔弱，饮食搭配和作息时间必须分外的留意，防止月经不调的状况出現。

女士来姨妈可以吃桂圆吗?

女士月经期饮食需要需注意，桂圆吃太多易上火。除此之外，它也有可能会变长黄体生成素，造成 月经延长，因此 女性朋友们在月经期最好是不必吃。假如确实喜爱，要留意瞻前顾后，不必过多。月经期女性朋友们假如感觉贪吃，可以吃一些较为性温的新鲜水果，例如苹果和无花果。像甜瓜、芒果这种较为偏寒凉的新鲜水果就尽可能不必吃。

桂圆在月经期不适合服用并不意味着它沒有使用价值。它糖份很高且多是易消化吸收的单糖，能立即被身体消化吸收，因此 针对从小体弱多病或是病久气血虚的人而言，吃桂圆是很有利的。此外，桂圆针对生完孩子的女性朋友们也是较为有益的，它有调补的功效，且含维他命及含铁很高，能够 缓解宫缩及子宫体松驰感。因而，桂圆是是非非生理期的女性朋友们的一个好挑选。

造成 例假量少的原因：