女士在来月经期是能够 适当吃辣的食物的，可是尽可能不必多吃，由于在月经期吃太多辣的食物，可能会造成消化道不适感，会造成胃痛，乃至还能够造成便秘，会造成经量的增加，可能还会继续导致痛经的症状这些。

月经期不是建议吃辣椒的，由于辛辣食物刺激性的食材非常容易刺激性机体造成反映，并且人体处在孱弱情况，有可能造成 经期月经时间长。月经期饮食搭配要以口味淡主导，多吃一些蛋类食品，鱼类，牛乳，增强免疫力。可是要禁吃生冷食物、刺激性的食材。并且要注意保暖，不可以受凉，保持稳定的心态，防止气虚血瘀造成痛经的症状。绝大多数女士在生理期都是出現腰酸困乏，痛经的症状，因此 要非常的留意维护保养。

经期饮食要留意什么?

1、多吃高纤维食物

如：蔬菜水果、谷物、全麦面等食材。这类食材甲基纤维素丰富多彩，能够 提升身体镁的成分，协助调节经期、镇定神经。

2、饮食搭配忌辛辣食物刺激性