孩子的成长在不一样的环节，人体的生长发育标准及其增长的速率也是不一样，因此父母们在平常是需要需注意小孩的饮食搭配，尽可能让小孩在维持营养搭配，尤其是在小孩迅速生长发育的环节，少年儿童的营养成分紧跟了，人体才会生得比较好，身心健康好啦，顺理成章会降低得病的几率，下边详细介绍7至12岁儿童营养餐。

生鸡蛋虾饺

准备好要制做的食物:青菜少量、 生鸡蛋二只、鲜虾少量、小麦面粉适当、盐、花椒粉

作法：

将生鸡蛋散、搅拌; 将青菜用冷水清洗后用热水烫一下(防止维他命的外流)，剁碎; 将鲜虾切碎成末;炒锅内倒小量植物油，将油炸成高溫，倒进生鸡蛋煸炒成橙黄色，熄火、起锅; 用一个碗将炒过的生鸡蛋、虾末、碎大白菜拌和在一起，添加适量食用盐和花椒粉再拌和，水饺馅就搞好了; 将小麦面粉放水，搓成面糊，用擀面棍擀成擀面皮，擀小一点较为受小朋友们喜爱; 擀面皮添加馅裹成水饺，排水煮开，用调味品沾着吃，或是用调味品配成汤饺吃。