这是一个以瘦为美丽的时期，就算是不久产后的孕妇，也想尽快地恢复到产前情况。做月子期内不建议盲目跟风减肥瘦身，合理膳食。以便催乳，可能亲人会提前准备各种各样清淡的食物或是是粥类，小米汤是一个营养成分使用价值高的食材，可是许多孕妇会担忧：做月子喝小米汤会胖吗?一切正常服用，一般不容易导致长胖的状况。

小米粥的热量

实际上小米粥的热量整体上来讲并并不是很高，终究小米汤好算作一款比较清淡的菜，因此 发热量相比煎炸类食材要低许多，若是我们以每100克小米汤为标准得话，小米汤的营养元素为：发热量46.00卡路里、碳水化合物化合物8.40克、人体脂肪0.70克、蛋白1.40克、甲基纤维素0.00克。

从小米汤的热计量表能够看得出，小米粥的热量实际上并不高，可是小米汤的营养元素却很高。一般谷物中不带有的胡罗卜素，而小米每100克成分达0.12mg，维生素b21的成分稳居全部谷物之首。小米含糖量也很高，每豪克含糖量72.8克，产发热量比稻米高很多。因此 若是要想保持身型的女孩，在减肥瘦身时挑选小米汤主导食得话，就需要考虑到小米粥的热量问题了。

哪些人不适合喝小米汤

小米汤的多种多样益处，带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物，营养成分较高。可是在一些层面来讲，在烹煮小米粥時间也可加多留意的，好像小米汤是身心健康食品。可独立煮熬，也可以加上红枣、紅豆、地瓜、莲籽、百合花、桂圆肉等，熬出口味各不相同的营养保健品。把小米碾成粉，能制点心，色香味俱全。