花生仁是一种普遍的食物，适度的吃一些花生仁是能够 养颜美容及其防止便秘的，并且花生仁有减少心脑血管病及其降低血脂的工作能力，合适我们作为下酒小菜服用，可是花生仁不可以吃太多，主要是吃太多花生仁是会出現肥胖症及其饱腹感的状况，并且胆囊切除者及其胃溃疡也是不可以吃花生米的。

多吃花生的好处：

1、可防止便秘：花生仁是膳食纤维素较丰富多彩的食材，多吃可协助推动消化道的消化和吸收，进而调整肠胃中的有益细菌，并可避免便秘。另外，它还能够提升饱腹感，进而降低了其他食材的服用。

2、多吃花生可减少患心血管疾病的风险性：花生的营养使用价值较高，它与干果的使用价值非常。并且花生仁中的维生素b3成分高过干果的成分，那样其危害的成份相对性降低，胆固醇在一定的水平上提升了其有利的成份。花生仁中也有饱和脂肪，其具备减少人体脂肪等作用，能够 降低冠心病的生病风险性，并且还能够合理地防止血栓的形成。

3、多吃花生能够 降低血脂：花生仁不但有医治的实际效果，并且连花生壳也具备一定的功效与作用。用花生壳来当药，能够 软化血管和血压的功效，关键是由于它带有黄酮类化合物、多糖类有关。

除此之外花生壳还能够具备抗氧化性、抗感染、抑菌、袪痰等功效，针对减少胆固醇和减轻动脉硬化有一定的功效。将花生壳晾干清洗后能用水煎服，针对高脂血症和动脉硬化、及其心脏病等，有一定的輔助治疗效果。