生鸡蛋是营养成分很高的食材，我们平常家中都是置备一些生鸡蛋来吃。一般来说，要是有效的多吃鸡蛋，不容易对我们的身心健康导致影响，但在多吃鸡蛋的另外，再吃红薯得话，有的人就担忧会造成食物相克的状况，伤害身心健康。那麼，鸡旦和地瓜能一起吃吗？下边我们就看来一下吧。

鸡蛋和红薯能适当一起吃。

地瓜味甘，性温，带有丰富多彩的蛋白、木薯淀粉、阿拉伯胶、甲基纤维素、胡罗卜素、钾元素、叶酸片等营养元素；而生鸡蛋味甘，性温，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素b2、大豆卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等营养元素，二者在茯苓功效及其成份上均无相冲矛盾，因而能够 同食。但特别注意量，不应多食，以防胃部不适。

鸡蛋和红薯适当吃有哪些好处呢

1、瘦身减肥

红薯和鸡蛋服用后饱腹感都较为强，并且全是发热量较低的食材，一次性吃不上是多少就觉得腹部很撑了，这在一定的水平上限定了服用别的高热量食物高脂肪食物的摄取，是瘦身减肥的理想化食品