1、大枣

大枣是认可的补血补气的佳品，大枣之中营养元素比较丰富，之中蛋白、人体脂肪及其维他命、矿物等微量元素许多 ，特别是在合适女士补血补气。并且红枣的吃法各种各样，既能够 立即服用，又可以用来煮汤煮粥，全是非常好的减轻气血两虚的方式。

2、紅豆

我们了解鲜红色的食材对心脏健康保健十分有益处，此外，紅豆也是补血补气成效显著的一种食材。日常生活常常喝些红豆汤能够 具有活血化瘀清热解毒的作用，尤其是紅豆之中维他命、蛋白比较丰富，对身体健康十分有协助，对血气的充养也极为有实际效果。

3、红米note

红米note之中带有丰富多彩的木薯淀粉及其高品质大豆蛋白，可以迅速补充身体所需营养元素，协助保持机体动能。在红米note诸多的微量元素之中，铁制成分更为丰富多彩。我们了解铁是推动血液转化成的最重要原素，因而多吃些红米note能够 合理防止缺铁性贫血，对减轻气血两虚是十分有协助的。