5、低脂牛奶

牛乳中带有很多的蛋白和优质蛋白质，能够合理考虑新的妈妈的营养成分要求。此外，依据纽约市学术研究科学研究数据显示，低脂牛奶进餐以后非常容易令人感觉开心。因而，牛乳针对新的妈妈而言也是一个非常好的挑选。可是牛乳有胀气的功效，因此刨腹产妈妈在生完孩子的前三天不必喝哦。

6、肉质地滋补汤

无论是老母鸡汤、猪脚汤、鲫鱼豆腐汤還是猪排骨、羊肉汤，这种滋补汤针对新的妈妈而言，也是非常好的挑选，由于他们既可以协助身体恢复，又能推动奶水的代谢。可是在生完孩子的第一周，胃肠作用还没有修复好，再再加乳腺或许还未彻底通畅，因此掌门建议第一周先不必喝高汤，以防消化不良和导致乳腺阻塞。

7、生鸡蛋老红糖汤