最减肥的杂粮饭配方
发布时间：2021-11-18 9:05:07
2、黑豆和燕麦片自来水侵泡三十分钟;
3、把侵泡过的黑豆和燕麦片放进炒锅中蒸20分钟;
4、把稻米、檽米和玉米渣清洗干净预留;
5、黑豆和燕麦片煮熟了，全部原材料放进电饭锅内胆中，依据米量添加适量的冷水，放进一点点盐;
6、等饭煮开就可以。
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