胃肠病症中便秘理应是更为多见的，并且发病原因接近我们的衣食住行，一旦病发马上会损害到肠胃健康，因而恰当的掌握便秘是非常关键的，尤其是要关心自身的日常饮食，那麼喝纯牛奶会造成 便秘吗?

喝纯牛奶也会便秘，由于牛乳的蛋白质含量较高，遇胃液后会结为很大的稠状，另一方面，牛乳中的钙磷占比也不利钙的消化吸收，因此，排便中未消化的稠状与优质蛋白质融合在一起，就导致便秘、变硬而产生便秘了。早、晚是吃奶的黄金时间，早饭时吃奶，给一天的魅力出示充足的营养成分确保;晚上喝牛奶，不仅促进睡眠，并且有利于身体对其营养成分成分的消化吸收。

牛乳中带有二种以往大家不明的摧眠物质，在其中一种是可以有助于睡眠的以血清素生成的色氨酸，因为它的功效，通常只需要一杯牛奶就可以让人入眠;此外一种则是具备相近麻醉镇定功效的纯天然吗 啡类的物质。因此，假如在早上饮奶，就必定会让人的大脑皮质遭受抑止，影响大白天的工作中和学习培训。