说到牛乳，你能想起它的另一个叫法“乳白色血液”，做为最历史悠久、纯天然的饮品，牛乳对人体的必要性显而易见，会健康养生、高度重视健康养生的人，是不容易忽略这一价廉物美、作用很强的健康饮品，早晨喝一杯、夜里再喝一杯，可谓是作用甚多。那麼就睡觉前而言，喝一杯牛奶，可以给人体产生什么益处呢?在接下去文章内容，网编陪你一探究竟。

有助于睡眠

睡眠质量，是保持身心健康的基本，有着好的睡眠质量，人体不容易太不尽人意。但在日常生活中，大量的情况下，睡眠障碍刚开始出現，失眠、睡不着觉、睡眠浅全是普遍的睡眠质量问题。

培养临睡前喝一杯牛奶的良好的习惯，能消化吸收色氨酸，令人造成昏昏沉沉的觉得，安神助眠功效极强，给你合理的防止睡不到、失眠的困惑。

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