除此之外，早上饮奶也不利消化和吸收，这是由于牛乳的蛋白要历经胃和结肠的溶解产生碳水化合物后才可以被身体消化吸收，而早上空肚情况下，胃、肠的排尽是迅速的，因而牛乳还赶不及消化吸收就被排来到肠子。还有，食材之中被消化吸收的蛋白只能在发热量充裕的基本上才可以组成身体组织的一部分，假若发热量不够，消化吸收的蛋白就迅速变为发热量而被消耗了，这毫无疑问是一种屈才的奢侈浪费。

服用过度细致的食材，生活水平的提升，大家针对杂粮早已不太服用，反倒服用过度细致的食材，因为本身膳食纤维素摄取的不够，造成 肠胃不可以立即遭受刺激性，进而肠道蠕动较为迟缓，那样就不容易使身体的食材推倒十二指肠。排泄物就刚开始在肠胃内滞留，時间一长，排泄物因为沒有过多的水份，而越来越十分的干躁，当身体要想大便的情况下马上会较为费劲，这也就是说白了的便秘。针对饮食搭配的原因造成的便秘，要想减轻也是有方法的。

不难看出，小伙伴们了解了喝纯牛奶是会造成 便秘的，大伙儿要认真完成便秘的出現，除开医治以后，也要控制好生活起居中的饮食搭配，留意有充足的睡眠质量。