各种各样食用菌尽管都具备非常好的滋补养生乃至诊疗功效，但并并不是吃的愈多愈好。食用菌的作法不一，针对其营养元素损害也不一样，不一样菌苗要用不一样的做法，比如白木耳特别适合煮粥。

怀孕期间吃食用菌的益处

1、食用菌食材中有单糖、含糖量也有双糖，这种丰富多彩的分子结构含糖量能够 非常好的提升准妈妈的抵抗能力，大家常说吃些菌类能够 有防癌的功效。提升了准妈妈的抵抗能力，就间接性的使胎儿得到了免疫能力。

2、食用菌食材里带有超过别的蔬菜水果食材的蛋白，并且，根据吃些菌菇类食材补充的蛋白还不会有高脂、高胆固醇的风险。

3、食用菌食材含有的维他命中，水溶的维他命b族，和维C全是很丰富多彩的，也有脂溶性的维他命d成分也很高，有利于补充准妈妈欠缺的维他命。