负重调整人的大脑运行动能的膳食纤维素：蔬菜水果、豆类食品、干果、新鲜水果、全麦面包谷类等。

足月人的大脑工程建筑控制模块的维他命和矿物：维生素b26、B12、维他命C、铁、钙等是构建人的大脑的“必不可少控制模块”。

高三复习缓解疲劳补脑的食物

高三是学习培训职业生涯中最重要的一个环节，在这里一环节，许多高三学生每日的学习时间达到十小时以上长。時间的学习培训可能会造成学员出現记忆减退，专注力不集中化等一系列问题，建议高三学生在这里一环节一定要有效规划好本身的時间，另外还可以适度的吃一些补脑的食物来提高本身的记忆能力，另外还可以做到一个抗脑疲劳的实际效果。

高三学生还可以适度的吃一些冬瓜，冬瓜中含有有比较丰富的维他命a，维他命c元素，在其中含有的锌元素和钾元素全是十分充裕的。冬瓜茯苓功效甘平，高三学生假如出現了学习培训疲惫的问题，适度的吃南瓜还可以做到一个非常好的净心醒神的作用，能够 合理的改进由于长期脑力劳动造成本身出現的头昏，闹心等多种多样病症，能够 将冬瓜制成南瓜小米粥每日早中晚食用，对本身的肠胃健康也十分有益处。