3、切勿盲目跟风食补。盲目跟风地进餐补品和滋补品，如山参等，不尽人意的不仅不可以协助身体恢复，并且也有可能使新手妈妈出現便秘、牙龈流血、口臭这些欠佳病症。要考虑到新妈妈的身体情况，及其时节的差异、自然环境的转变这些。

4、多吃胶原纤维成份比重特大的食品，协助皮肤尽早修复弹性。

5、随时随地补充水份。生完孩子的母亲喜爱冒虚汗，并且总觉得口干舌燥，没有胃口，这种病症根据立即补水保湿都能获得比较好的缓解。这时，汤菜便是非常好的挑选。例如鲫鱼豆腐汤、番木瓜带鱼汤。

6、口味淡适合，易于消化。月子里的饮食搭配应口味淡适合。不论是各种各样汤或者别的食材，必须尽可能口味淡，由浅入深。若是很多进餐油腻感的食材，会让妈妈们食欲愈来愈差。