6、吃苹果时习惯性啃到蟠桃核，苹果核带有小量有害物——氢氰酸。氢氰酸很多堆积在人体，会造成 头昏、头痛、呼吸速率加速等病症，比较严重时可能出現昏迷。虽不容易立刻造成 中毒了，但长期性那样吃，确实对身心健康不好。苹果一天吃好多个最好是

每日吃一个苹果最好，但数最多不能超出2个。吃多了苹果反倒不太好，身体不但不可以消化吸收苹果的营养成分，还会继续加剧胃肠的承担，苹果的养生保健的功效非常好，可是谨记不必多吃，防止产生不良习惯呕吐，腹泻的症状。苹果的最好服用时间在早上，能够 在早上九十点钟上下吃一个苹果，这个时候的肠胃活动充沛，吃的东西较为非常容易消化。