在诸多零食中，干果经常被大家觉得是最健康的零食之一，针对工薪族而言，常常吃些干果，不但能够协助补充动能、缓解焦虑，还能提升饱腹感，防止过多挨饿。但你了解干果何时吃最好吗？早晨還是夜里？

早晨吃坚果是优选：早饭是所有人一天魅力的关键来源于，正餐、新鲜水果、蔬菜水果、蛋奶全是不可或缺的。可是假如在早饭中，添加一小把干果，那简直最好不过了，它能给你的早餐营养升級。

干果中带有多种营养元素及矿物，且带有丰富多彩的ω-3不饱和脂肪，对人的大脑的健康是十分有益处的，假如早晨吃，还有益于人的大脑的迅速运行，协助一天的工作效能都能提升。此外，早晨吃坚果不需要担忧发胖，终究有一整天的活动能够耗费发热量。