每天吃坚果的最佳时间
发布时间：2021-11-18 8:30:31
夜里吃坚果并不适合：很多人夜里看电视剧时候吃些干果，顺手拿一些就刚开始吃，不经意间便会吃多了。建议大伙儿临睡前尽可能不必吃坚果，由于干果归属于热量高的食物，很多吃会提升消化道的承担。假如身体没法耗费干果中的发热量，则会使人体脂肪推积在的身上，导致肥胖症。另外还非常容易造成口腔和咽喉干燥，出現口腔溃疡等上火的症状。
建议大伙儿在挑选干果时，要挑选沒有历经调料的原汁原味干果，由于盐焗、鲜奶油等口感的坚果热量高些，糖份和盐分都比原汁原味干果高许多 。
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