孕妇维生素D摄取量

女士建议每天摄取量为4200国际单位。孕妇需需注意其安全性使用量，以防造成畸形胎儿。怀孕期，最开始摄入量不建议提升。哺乳期间女士，在前6月中可附加提升2500国际单位；后6月附加提升2000国际单位。

成人每天只需吃1/2根红萝卜，或1片芒果或1根茭白就可以考虑需要。

怀孕期间维生素D的补充

怀孕期间补充维生素D是十分关键的。因为维生素D普遍存有于食材之中，特别是在在蛋白质食物及鸡蛋黄中，因而一般建议孕妇采用食疗的方式 ，多进餐牛肝、生鸡蛋、猪瘦肉。按现阶段我国城乡居民的消費水平，假如能一切正常进餐，不挑食、不挑食得话，维他命a的摄取应当不了问题，无须过度担忧。针对一部分素食者，则需要补充维生素D，使用量能够依据缺乏的水平而定。