维生素D对孕妇很重要，但也等于一把双刃刀，孕妇每日维生素D的摄取量是900μg，缺乏会影响胎宝宝的生长发育，乃至会造成畸形胎儿，但假如补充过多也会比较严重影响胎宝宝身心健康，造成 胎宝宝出現先天的缺点，也会伤害到孕妇的身心健康，造成 维生素D中毒了。蛋白质食物带有丰富多彩的维生素D，在其中每100克的蛋白质食物中就带有140—846企业的维生素D，孕妇还能够每日摄取一些蛋白质食物以补充维生素D。海鲜产品除开有丰富多彩的矿物外，还带有丰富多彩的维他命，非常是维生素D的成分很高，每100克的海鲜产品中就会有大概140—846企业的维生素D了，孕妇能够每日服用一些海鲜产品以补充维生素D。