1.苹果

苹果加温之后，味儿依然是酸甜可口的，而且也是美得不可方物，并且历经研究发现，熟吃苹果所带有的纯天然抗氧化性物质成分是会大大增加的，这种物质不但能降血糖，并且还能够降低血脂，抑止氧自由基并且还能抗氧化性、抗感染除菌，还能抑止人体内血液的胆固醇上升。苹果加温之后，味儿依然是酸甜可口的熟吃苹果的好处是挺大的，苹果带有丰富多彩的阿拉伯胶，直接生吃苹果情况下的阿拉伯胶和膳食纤维素一起是润肠的，而煮过的苹果阿拉伯胶也是会变为奇妙的治腹泻能人，還是能够 消化吸收内毒素的。

2.红枣

红枣是能够 益气的，宁心安神的功效，煮熟的枣要比生枣更为非常容易消化吸收，肠胃作用也会更为孱弱，我们能够 把红枣放进碗中立即煮熟之后服用，针对气血两亏、肾精不足的人，还能够把红枣与枸杞子、生鸡蛋一起蒸着吃。