4、零食方

原材料：甜瓜1000-1500克，金橘5枚上下。

作法：将二者清洗，与餐间更替服用就可以。在体内湿气偏盛的夏天，可每天吃一次，持续数天可去除湿气。

作用：甜瓜味甘、寒性，深入人心胃膀胱经而流注与脾经；金橘味辛甘酸，辛温，如脾经而流注于心经络，两物与夏天同吃可净心泄属，健脾除湿。

普遍去暑清热利湿的食材

日常生活比较普遍的能够去暑清热利湿的食材有：薏仁米、马齿笕、东瓜、紅豆、薏苡仁、白蔻等，夏季可适度多吃一些那样的食材，有利于调养湿气太重的身体素质。

1、东瓜