我们都了解，吃松籽对人体有益处。但是还要适度适当，那麼松籽一天吃是多少粒为宜？松籽尽管针对工薪族或电脑上族而言能够 缓解疲劳，可是多吃反倒对人体有压力。那麼，松籽一天吃是多少粒为宜？松子吃多了有哪些弊端？

松籽一天吃是多少适合

松子的营养使用价值很高，但其发热量较为高，油溶性也大，吃太多非常容易长胖，故每日不适合吃太多，一般20-30g就可以了。此外，吃的松籽许多 全是历经炮制的，较为热流，一些含盐份也较为高，从这些方面而言，每日吃松籽的量也不可以过多。此外，如果是小朋友，吃松籽的量更为不适合多，一般以10-20g为宜，由于松籽的植物油脂性大，而小朋友的消化道较为弱，吃太多会造成消化不良，故不可以多吃。