实际上假如适当吃得话，苋菜的营养成分還是很丰富多彩的，苋菜温性、味甘，苋菜中带有丰富多彩的蛋白和碳水化合物化合物等营养元素，并且苋菜中的钙和钾及其维他命成分较高，因此吃完对身体是有很多益处的，长吃韭菜能活血化淤、美容养颜、止疼活血和杀菌消毒，还能医治早泄和阳痿。

腹泻小量吃

腹泻的人就需要少吃吃韭菜了，腹泻的人胃肠早已不好了，消化道也越差了，苋菜并不是非常容易消化吸收，吃完对胃肠会导致损害，腹泻的状况很可能会加剧，因此腹泻最好少吃一点苋菜，最好不要吃，吃些好消化吸收、能养胃的食物。

拉肚子吃哪些好

1、放盐的白米粥

腹泻的情况下，则可以吃一些放盐的白米粥，但是要还记得不可以放肉。由于如果是肠胃炎造成腹泻得话，则饮食搭配需要维持口味淡，并且放盐的白米粥不但能够 补充精力，并且还能缓解胃肠的压力。

2、黑米汤