运动健身会耗费身体许多 水份，因此补充水份是很有必要的。一般来说，喝一般矿泉水就可以了，可是假如你开展了长时间的猛烈健身运动得话，那麼运动型饮料可能更强的协助你快速补充水份。可是挑选运动型饮料的情况下，要留意一下饮品的糖份及其热量。

运动健身的情况下，尽可能不必空肚去做，由于运动健身会耗费许多 的动能，尤其是运动过量的情况下，那样非常容易损害人体。运动健身完毕以后也不必由于担心不成功就不要吃，适度的吃一些热量低的食材，或是发热量低的食材還是能够的。或许还能给你的运动健身实际效果更强呢！