6.红提

发热量：100g/43卡

红提一直以来都被作为是“补血补气”的新鲜水果。这是由于它含有葡萄糖、蛋白、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b3和维生素b21、B2、C等多种营养元素和矿物。多吃不但能补气血益血，还能降低休重。

7.梨子

发热量：100g/44卡

梨是一种营养成分高热量食物低的新鲜水果。它往往变成减肥瘦身上品，关键因为它的甲基纤维素很丰富多彩，均值一个梨中带有5克化学纤维，这等于身体每天需要量的1/4。化学纤维能够推动肠胃蠕动，降低对人体脂肪的消化吸收，进而具有减肥瘦身的功效。因此 餐后应多吃梨，最好是连皮一起吃。